Com o passar dos anos é natural que a nossa memória apresente lapsos e que o nosso corpo apresente uma dificuldade maior para se movimentar. No blog da 3ª idade li as dicas seguintes sobre exercícios para a preservação da memória e para a manutenção da coordenação motora. É claro que ainda não estamos necessitando deles, mas para nos prepararmos para o futuro é bom que os conheçamos.
"Para exercitar a memória:
Para exercitar a coordenação motora:
Exercícios físicos são fundamentais para manter nossa capacidade motora ativa. Atividades como ioga, pilates e terapia ocupacional trabalham os movimentos corporais, mantendo as capacidades motoras sempre em prática.Os jogos motores são atividades com valor exploratório, pois são realizadas para explorar e exercitar os movimentos do próprio corpo, seu ritmo, sua cadencia e seu desembaraço, mantendo a capacidade motora sempre ativa. Andar, saltar,correr, lançar objetos, empilhar objetos, fazer adivinhações, imitações, construir objetos a partir de sucatas, andar sobre linhas retas e curvas, enfim toda e qualquer atividade que sirva para movimentar o corpo e mantê - lo alerta serve como estímulo para a coordenação dos movimentos."
Portanto, mãos à obra.
Vamos nos movimentar!
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